موقع المفيد لك Al Mofeed LK

 إذا كان طفلك يعانى من الصرع يجب اتباع بعض النصائح للتغلب على أى مضاعفات قد يتعرض لها الطفل. وفى هذا الصدد يقدم الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب، بعض النصائح للأمهات للتعامل مع الطفل المصاب بالصرع وهى تشمل الآتى: 1. لا تتركى طفلك المصاب بالصرع يستخدم الهواتف المحمولة أو الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت، لأنه يزيد من نوبات الصرع بسبب حدوث خلل فى اضطرابات المخ. 2.إذا لم تكتشفى إصابة طفلك بالصرع ولاحظتى فجأة تغيرات عليه كالتشنج وغيرها من الأعراض عند استخدامه المفرط للموبايل فهذا نتيجة خلل فى كيمياء المخ نتيجة التعرض للموجات من الهاتف الذكى، فى هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.   3.عند تعرض الطفل لنوبات التشنج يجب إبعاد أى شىء بجواره يمكن أن يضر به نفسه ووضع ملعقة على لسانه حتى لا يؤذى نفسه. 4.تجنبى إعطاء طفلك أى أطعمة تزيد من تعرضه لنوبات الصرع كالشيكولاتة والأطعمة المصنعة والبطاطس المقلية واللانشون وغيرها من الأطعمة المحفوظة. 5.تجنبى سهر طفلك لأن السهر يزيد من تعرضه لنوبات الصرع والتشنج.

داء  الليشمانيات هو مرض طفيلى يسببه طفيل الليشمانيات الذى تحمله الذبابة الرملية، وقد يصيب داء الليشمانيات الجلد، ولكن كما تقول الدراسات فإنه قد لا يمثل أى خطورة على الشخص ولكن عندما تصيب الليشمانيات الأحشاء فإنها تضر أجهزة وأعضاء كثيرة بالجسم وقد يتطور الأمر عند بعض الأشخاص وقد يهدد حياتهم وذلك وفقاً لما نشره موقع Health Line ومن المعروف  أن داء الليشمانيات الحشوى يسمى أيضا بالحمى السوداء، الليشمانيا الجلدى المخاطى يمكن أن يؤدى إلى تدمير جزئى أو كامل للأغشية المخاطية الموجودة فى الأنف والحلق والفم، وتوجد 3 أنواع من هذا المرض داء الليشمانيات الجلدى، الباطنى، والمخاطى الجلدى وهو أمر نادر. داء الليشمانيات الحشوى (الباطنى) داء الليشمانيات الحشوى الذى يعرف أحيانا باسم داء الليشمانيات النظامية وتشير الدراسات إلى أن هذا المرض يصيب الشخص بعد تعرضه لعضات ذبابة الرمل من شهرين إلى 8 شهور ويؤثر هذا النوع من الليشمانيات على الطحال والكبد والجهاز المناعى. داء الليشمانيات الجلدى داء الليشمانيات الجلدى، يتسبب فقط فى ظهور قرحة على الجلد وهو النوع هو الأكثر شيوعاً فى هذا الداء فهو ...

قروح الفم تنمو عادة تحت أو على اللسان أو على الشفتين أو فى اللثة، وهذه القروح ليست معدية ولا تمثل أى خطر، ولكنها يمكن أن تكون مؤلمة جدا وتجعل عملية تناول الطعام صعبة، وهى واحدة من الاضطرابات الأكثر شيوعا من الفم وعلمياً فإن هذه التقرحات تختفى بعد أسبوع أو أسبوعين من الإصابة بها، وذلك وفقاً لما نشره موقع Heal With Food. وهناك أسباب عديدة للإصابة بهذه التقرحات منها تناول الاطعمة الحارة والتعرض للضغط واضرابات الجهاز المناعى، وهناك بعض الأمور التى يجب أن تؤخذ فى اعتبار الشخص المصاب بهذه التقرحات منها: 1-   تناول الأطعمة السهلة المضغ أثناء الإصابة بالتقرحات تكون عملية المضغ صعبة وتسبب الآما شديدة، لذلك ينصح الأطباء بالاتجاه هذه الفترة إلى تناول المشروبات والأطعمة السهلة المضغ كالبطاطس المرهوسة وبعض الفواكه كالموز. 2-   الابتعاد عن الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة التى تسبب تهيجا للتقرحات، فالأطعمة المقلية تكون أطرافها حادة وعندما تتلامس هذه الأطراف الحادة التقرحات تصيبها بالتهيج وتسبب الآما شديدة. 3-   الابتعاد عن المياه المثلجة المياه المثل...

 استخدم القدماء المصريون العسل الأبيض فى علاج الأسنان والحفاظ على صحتها وصحة اللثة، حيث استخدموا مزيج العسل والجير وغيرها من المقويات لعلاج الأسنان وتقويتها، ومنع دخول البكتيريا داخل الأسنان. وأوضحت الدكتورة شروق باسم، طبيبة أسنان، أن العسل يحتوى على مادة الفلور التى تعمل على المحافظة على الأسنان من التسوس. ‎وأشارت طبيبة الأسنان، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، إلى أن العسل ثبت أنه يطهر الفم ويقضى على الميكروبات والجراثيم المسببة لتسوس والتهاب اللثة، كما يستخدم عسل النحل موضعيا لإزالة التهاب الغشاء المخاطى للفم، وذلك لاحتوائه على مادة البرواكس والجليسرين. وأضافت: "إننا ننصح المرضى بعد إجراء عمليات الفم والفكين بتناول عسل النحل لتطهير الفم والقضاء على التقرحات الفموية، كما أن معلقة عسل كبيرة من عسل النحل الطبيعى 3 مرات يوميا لمدة أسبوع يستخدم لعلاج التهابات الفم والأسنان بصورة كبيرة".

 تتعد الفوائد الصحية المكونة من العسل والزنجبيل فى علاج مشاكل الجهاز التنفسى، فتعمل هذه الوصفة على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز المناعة، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسى والسرطان، وعلاوة على ذلك فإن العسل هو وسيلة ممتازة لنقل فوائد الأعشاب مثل الزنجبيل إلى الجسم.  وفقا لموقع " organic facts"، فإن كلا من العسل والزنجبيل له فوائد صحية فردية، خاصة بهم والجمع بين الاثنين يوفر فوائد إضافية. فوائد الزنجبيل بالعسل مزيج من العسل والزنجبيل يوفر فوائد صحية للجسم الفوائد الصحية للعسل والتوابل الزنجبيل تشمل ما يلى: 1-  فوائد العسل والزنجبيل لعلاج الربو  يوفر خليط من العسل والزنجبيل القدرة على علاج أو الحد من آثار الربو، حيث يعد مهدئا طبيعيا ومضادا للالتهابات التى تفرز هرمون التوتر ويعزز تدفق الأكسجين إلى الرئتين والاسترخاء فى الأوعية الدموية. 2-  فوائد العسل والزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز التنفسى  خليط العسل والزنجبيل يوفر الإغاثة الفورية للأشخاص الذين يعانون من السعال والبرد والتهاب الحلق وسيلان الأنف ومشاكل أخرى فى الجهاز التنفسى. 3-  فوائد العسل والز...

 تعانى بعض الفتيات من سقوط يومى لكميات كبيرة من شعر الرأس، الأمر الذى يجعلها تتجه لاتباع بعض الوصفات الشعبية وتناول بعض الأدوية الطبية لمعالجة سقوط الشعر والتى بعضها لايحدث نتائج إيجابية بل يؤدى إلى سقوطه بكميات أكثر مما كان عليه بأول الأمر. يوضح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الأمن الغذائى أسباب سقوط الشعر قائلاً: "أسباب عديدة منها الحالة النفسية للشخص كلما كانت سيئة كلما أثرت على سقوط الشعر بالإضافة إلى نقص عنصر الزنك والبروتين بالجسم ومعاناة الشخص من مرض الأنيميا والذى يكون فى مراحله المتقدمة ويؤدى إلى سقوط الشعر بكميات غزيرة". عن طرق علاج سقوط الشعر يقول خبير التغذية فى تصريحات لـ"اليوم السابع": "أهم حاجة يكون الشخص بحالة نفسية جيدة لأن هذا العامل يؤثر بشكل كبير على سقوط الشعر، ثم الاهتمام بتناول أطعمة تحتوى على بروتين وزنك مثل تناول لب قرع العسل مع تقليل تناول الشاى بكثرة وإن كان لابد يتناول مع إضافة ليمون أو نعناع حتى لا يؤثر سلباً على الشخص المصاب بالأنيميا" .

 يعتبر العسل الأسود من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم التى تجعله يساعد على العلاج من بعض الأمراض، هذا ما أكده موقع "inminutes" الهندى فى تقرير نشره حيث ذكر الفوائد الصحية الناتجة عن تناول العسل الأسود بانتظام وهى: 1- مضاد للأكسدة أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن العسل الأسود يحتوى على أكبر كمية من المواد المضادة للأكسدة مقارنة مع السكر المكرر، هذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم ضد السرطان، واضطرابات القلب وغيرها من الأمراض. 2-الحيض يعتبر العسل الأسود هو مصدر جيد للحديد، لذلك يعد تناوله خلال فترة الحيض مفيدًا جدًا وخلال هذه الفترة تعانى المرأة من نقص كبير فى الحديد. 3-السمنة يحتوى العسل الأسود على البوليفينول الذى له تأثير مضادات للأكسدة، وأثبت أنه فعال في الحد من السمنة وإدارة الوزن.  4-صحة العظم يعتبر العسل الأسود هو مصدر جيد للكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.   5- الروماتيزم تم استخدام دبس العسل بشكل فعال في إعداد الأدوية لعلاج الروماتيزم والعصبية.  6- الصداع وال...

 ارتفاع الضغط الدموي قاتل صامت إذ يضرب القلب والكليتين من دون سابق إنذار، ويكون الأوان قد فات. لذا، الوقاية خير من العلاج. في هذا التقرير نصائح وقائية وافية للتخلص من ارتفاع ضغط الدم في 3 أشهر. من تناول المزيد من الأسماك الزيتية إلى المواد الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، تكشف اختصاصية التغذية ماري كوتر عن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تصدّ "القاتل الصامت"، وفقا لموقع ايلاف. في الواقع، يعاني أكثر من ربع البشر ارتفاع ضغط الدم، "القاتل الصامت" الذي لا أعراض تنذر بوجوده. يشعر كثيرون أنّهم بخير إلى أن يتعرّضوا لأمراض قلب أو كلى تودي بهم أو تغيّر حياتهم. وبحسب موقع Blood Pressure UK، فإنّ سبب 60 في المئة من السكتات الدماغية ارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن الوقاية من 90 في المئة منها، وتناول الطعام الملائم وسيلة فاعلة للمساعدة في السيطرة عليها. تقول المعالجة الغذائية ماري كوتر، من شركة نوفيلد هيلث: " التغييرات البسيطة يمكن أن تعني الاعتماد بشكل أقل على الأدوية، أو منع الارتفاع غير الطبيعي لضغط الدم في المقام الأول. وقد تسرّع المكملات النتائج، لكن يجب استشارة المختصين لضما...

أكد الدكتور الفرنسى فالاد سار، المدير السابق لقسم الإسعافات العاجلة للصداع وآلام الرأس في مستشفى"لاريبوازيار"، فى باريس، ضرورة مراقبة نوعية الطعام وتفادى نقص مستويات السكر فى الدم، إلى جانب تناول الطعام فى ساعات منتظمة، وذلك للتخلص من الصداع النصفى الذى يصيب نحو 7 ملايين شخص في فرنسا، والذى ترجع أسبابه إلى عوامل جينية وراثية مرتبطة بكروموزوم – 8، لترتفع مخاطر معاناة الشخص من الصداع طوال حياته. كما أكد سار ضرورة اختيار المقعد المناسب فى حال الجلوس لساعات طويلة فى مزاولة أعمال مكتبية، وذلك لأن الشد العضلى قد يؤدى إلى زيادة فرص الإصابة بنوبات صداع. وطالب الدكتور الفرنسى بضرورة مراقبة نظام الحياة مع ضرورة تبنى انماطا صحية وتفادى تعاطى الكحوليات والمخدرات، ومزاولة أنشطة من شأنها تنشيط الخلايا المعنية بإفراز هرمون"الدوبامين" الذى يمنح الشعور باالسعادة.

توصل فريق من العلماء الأمريكيين في جامعة "إيموري-كازوسترون ريزرف" الأمريكية إلى تطوير عقار مماثل لعقار"سولينوبسين"، مستنبط من جزئيات موجودة في سم "نمل النار"، تم تجربته على الفئران المُصابة بمرض الصدفية، وهو عبارة عن كريم يتم استخدامه لمدة 28 يومًا. ويُعد مرض الصدفية من أمراض الجهاز المناعي، ولا يعرف سبب له حتى الآن، إلا أنه مرتبط بعوامل وراثية، مثل الأمراض المزمنة التي تسبب التهاب الجلد ويتم معالجتها عن طريق كريمات تحتوى على منشطات "الستيرويد" وفيتامين "د-3"، ومنتجات ملطفة تساعد على ترطيب الجلد وتحارب جفافه.

أعتقد الكثير أن القهوة تضر بالصحة العامة للإنسان، نظراً لأحاديث أجدادنا حتى لا نعتاد عليها في يومنا، ولكنهم لا يعرفون مدى أهمية القهوة لصحة الإنسان، فهي تحمي من 20 مرضاً خطيراً، أبرزهم السرطان والشلل الرعاش. أثبتت أبحاث أُجريت في المملكة المتحدة عن السرطان في عام 2012، أن تناول القهوة يقي من مرض السرطان، حيث أبرزت الأبحاث أن شرب القهوة لم يكن له تأثير على معدل الوفاة من السرطان. وتشير الدراسات الأخرى إلى أن تناول القهوة يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف والشلل والرعاش وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني ومرض الكبد الدهني الغير كحولي وتليف الكبد والنقرس وسرطانات الكبد والجلد والبروستاتا والأمعاء والدماغ والمريء والقولون وبطانة الرحم والثدي والفم والحلق. وفي الحقيقة أن القهوة منزوعة الكافيين أيضا لها تأثيرات وقائية ضد أمراض مثل سرطان البروستاتا ومرض السكري نوع 2، وهذا يوحي بأن الفوائد الصحية للقهوة ليست فقط بسبب احتوائها على الكافيين. لم يعد يعتقد أن القهوة أحد عوامل الخطر لمرض القلب التاجي، ولخص التحليل في عام 2012، أن الناس الذين تناولوا كميات معتدلة من القهوة لد...

يبدو أن عدداً من الأخطاء الشائعة يشكل نقطة التقاء بين العديد من النساء والرجال على حد سواء حول العالم، في مسألة غسل الثياب. وعلى الرغم من أن المهمة تبدو سهلة بالنسبة لمعظم الناس، إلا أنها لا تخلو من المطبات التي لا ينتبه إليها الكثيرون. ويبدو أن تلك الهفوات الصغيرة تؤدي في نهاية المطاف وعند تكرارها إلى تلف الملابس، بحسب ما أورد موقع "أم أس أن". وفي ما يلي أبرز تلك الأخطاء: - غسل الملابس دون وضعها على المقلوب من الأمور الخاطئة لا سيما أن مشكلة توبر الملابس على أنواعها إجمالاً يمكن تفاديها بكل بساطة من خلال غسل القطع بعد وضعها على المقلوب. - استعمال مطري الأقمشة على المناشف غالباً ما نخلط المناشف مع ملابس أخرى من القطنيات ونضيف إليها مطري الغسيل، إلا أنه تبين أن تلك الخطوة ليست بالسديدة، إذ يجب أن تغسل المناشف وحدها دون إضافة أي مطرٍّ، لأن الأخير سيحدّ من قدرة المنشفة على الامتصاص، فيتسبب بتلفها بسرعة أكبر.- وضع أقمشة. غسل الملابس  -البولييستر على حرارة مرتفعة يجب عدم غسل أقمشة البولييستر على درجة حرارة عالية، لأن ذلك يؤدي إلى تجعد القماش بشكل شبه دائم وي...

أشار خبير التغذية الفرنسي والمعالج بالأعشاب النباتية الطبية روبين بياتانيتا في جامعة باريس إلى أن هناك خمسة نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية في الجسم. وقال إن هذه النباتات هى: نبات القوسية المخزنية التي تستعمل في تركيب الأدوية وهى تحد من أكسدة الأجسام الدهنية في المخ لأنها تخفض من الخلايا الناقلة للاستلكولين الذي يعمل على توسيع الأوردة المسئول الأول عن مرض الزهايمر. ونبات شجرة الجنكنة بيولوبا التي تلعب أوراقها كمضادات للشيخوخة والأكسدة وتحسن الذاكرة والتركيز، أما نبات الاوفايقون لعلاج الاكتئاب وهو منشط للخلايا في مستوى المخ. أما نبات الجنسنج فهو يحد من تدمير الاسيتيلكولين ويساعد على تركيز العمليات الحسابية في المخ وهو مفيد للشباب بصفة خاصة.. أخيرا، نبات "ندى البحر" ينشط الذاكرة ويساعد على عدم النسيان.

 ذكر موقع "live strong" الطبى أن مؤسسة بالو ألتو الطبية للرعاية الصحية والبحوث والتعليم، أكدت أن مص الإبهام أمر طبيعى ومريح عند الأطفال الرضع والأطفال الصغار، ومص الإبهام يمكن أن يكون نتيجة عدد من العوامل منها الجوع والضجر والعصبية أو التعب، ومعظم الأطفال يبدأوا فى التوقف عن مص الإبهام فى أعمار تتراوح بين 3 و6 سنوات وفقا لحالة كل طفل، موضحا أن الأطفال الذين يستمرون فى مص الابهام أكثر عرضة للأثار الجانبية المحتملة فى أسنانهم . مشاكل الأسنان من مص الإبهام 1 تعرض الطفل لمشاكل الأسنان الموسعة غير محاذاة بشكل صحيح (سوء الإطباق). 2 قد تكون دفعت الأسنان إلى الخارج عن مسارها. 3 تلف فى سقف الفم وقد تكون هناك حاجة إلى العلاج من خلال تقويم الأسنان. الآثار الجانبية المضاعفة من مص الإبهام 1 صعوبات فى النطق هى الآثار الجانبية المحتملة من مص الإبهام 2 تشوهات فى محاذاة الأسنان والتى تسبب أصوات معينة فى نطق الحروف وتشمل الأصوات والرسالة التى قد تتأثر  ث، ض، ر، د، ل، ن ،  S، وDZ. قد يكون لثغة أيضا تأثير مص الإبهام الذى يمتد إلى سنوات الدراسة. 3 نقل الميكروبات والجراثيم...

عُرف قديمًا أن الانسان اضطر إلى اللجوء إلى تناول الحشرات وذلك لقلة اللحوم، إلا أنه ما زالت هناك بعض الدول تقدم الحشرات ولا سيما "الصراصير" كوجبة أساسية داخل المطاعم الشعبية والفاخرة، وأحيانًا ترتفع أسعار "الصراصير" عن لحوم البقر، فهناك 3 دول تقدم أشهى الأطباق لديها في شكل "صراصير". - تايلاند: توجد الصراصير الحوامل في شمال شرق تايلاند، وتعتبر الصراصير المحملة بالبيض وجبة خفيفة ولذيذة، وتباع مجمدة بعد تنظيفها، وتؤكل مملحة، ويبلغ ثمن "الكيس" منها 6 دولارات. - الصين: في شارع "وانغ فو جينغ"، أحد أشهر الشوارع ببكين، توجد مطاعم متخصصة في تقديم أطباق من شواء الصراصير والضفادع، ولم تمنع الرائحة الكريهة الصينين من التوافد على تناولها. - الكونغو : تعتبر الصراصير من مصادر البروتين لديهم، حيث ترتفع أسعارهم عن اللحم البقري، وتقدم الحشرات المشوية داخل الحانات، مضاف إليها الفلفل الأسود والليمون والبصل.

بعض العادات السيئة والشائعة والتي يجب تجنبها خلال وقت الاستحمام في المستقبل:   1- الماء المفرط الحرارة ورغم أن الاستحمام بالماء الساخن يُعتبر أمراً مريحاً للجسم وراحة العضلات، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن له آثار سيئة على الجسم والشعر معاً، وخصوصاً فيما يرتبط بتوسيع الأوعية الدموية، وضغط الدم، وفتح المسام الجلدية. ويبقى الحمام المثالي ذاك الذي لا تتعدي درجة حرارة مياهه 37 درجة، ما يساعد على موازنة حرارة الجسم وحرارة الجو، ويحسن عمل الدورة الدموية، كما أنه يترك لمعانا خاصا على الشعر. 2- جل دوش معطر عادة ما يحتوي هذا الجل المعطر على مواد كيميائية معطرة، لذا من المفضل استخدام الصابون الطبيعي، أو المواد التي تساعد في الاعتناء بالبشرة وترطيبها وجعلها أكثر شباباً ونضارة. 3- إزالة الماكياج تحت الماء هل تحبين التخلص من الماكياج خلال الاستحمام؟ إنها فكرة سيئة للغاية، إذ قبل الذهاب للاستحمام، من المفضل نزع الشوائب المتراكمة على الوجه، وخصوصاً آثار الماكياج، إذ تساعدك هذه العادة على تفادي الشيخوخة المبكرة للبشرة. 4- فرك الشعر بقوة وبسرعة عندما نقوم بغسل الشعر وفر...

1-دبس التمر يعمل على خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين 2- دبس التمر يمنع الاصابة بسرطان الامعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتواء دبس التمر على الالياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم 3- منع تسوس الاسنان لاحتواء دبس التمر على الفلور 4- يقي دبس التمر من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج  5- يعمل دبس التمر على علاج لفقر الدم الانيميا لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2 6- يعالج دبس التمر الكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين ب ا 7- يشكل دبس التمر افضل علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم  8- في دبس التمر علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس  9- يعالج دبس التمر الروماتزم وسرطان المخ لاحتوائه على البورون 10- يعتبر دبس التمر مضادا للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ ان سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان  11- يعالج دبس التمر الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور...

مع اختلاف الطبقات والدخول، اتفق المصريون على أن أكبر مشكلة تواجههم حالياً هي «ارتفاع الأسعار»، فبعد حفنة القرارات التي اتخذتها الإدارة السياسية في الفترة الأخيرة من تعويم للجنيه وزيادة أسعار الوقود وأيضاً الضرائب الجمركية الجديدة، كلها أدت في النهاية إلى أن سعر المستلزمات والمنتجات الأساسية يرتفع «يوميا»، وليست مبالغة صحفية أن نصفها باليومية، ومع اختلاف دخولنا واحتياجاتنا أصبحنا نعاني يومياً من صدمة الأرقام. وليس أمامنا سوى تغيير استراتيجية الإنفاق الشهري، فنحن بحاجة لاتباع خطة مُحكمة وحكيمة لوضع الميزانية بأقل خسائر، وبالبحث وجدنا موقع «جود هاوس كيبينج» يقدم أفكارا «لتظبيط» الميزانية لعلها تنجح في حل جزء من الأزمة.. إليك: 1- اشتري من الفكهاني والجزار من ملامح الحياة الحديثة أن الأسواق الكبرى أصبحت مصدر شراء كل شيء، فاختلف مفهوم محل «البقالة» كما كان ليتحول إلى مفهوم «الهايبر ماركت»، ورغم كل هذه اللافتات التي تحاول إقناعك بأن هناك عروضا كبيرة على الأسعار، إلا أن الحقيقة أنه من الأفضل شراء كل منتج من مكانه المتخصص، فيفضل شراء الفاكهة من الفكهاني والخضار من البائع المتخصص...

يعتبر المغنسيوم من المعادن الضرورية للإنسان، ومن وظائفه تنشيط الانزيمات المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والتحكم في السكر، واستعرض موقع "دويتش فيله" عشرة أطعمة لذيذة غنية بالمغنسيوم. 1- الموز: يحتوى الموز على المغنسيوم إلى جانب الكثير من البوتاسيوم وفيتامين سي أيضا، ووتصل هذه العناصر بسرعة إلى الدماغ وتعمل على تحسين المزاج وتجعلك تنام بشكل أفضل. 2- الأسماك: الأسماك من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم، منها أسماك الطربوت العملاق وسمكة موسى.  3- البرتقال: البرتقال من الفاكهة لذيذة الطعم ورائحتها طيبة وغنية بالمغنسيوم، وإذا تناولته طازجا أو عصير أو داخل الحلويات والمعجنات وغيرها، ستحصل على الفوائد كاملة. 4- المكسرات: من الأطعمة الخفيفة والصحية، وبجانب المغنسيوم تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية القيمة الأخرى، ففي الجوز مثلا يوجد حمض الفوليك والزنك، وفيتامين بي وفيتامين إي وكذلك البوتاسيوم. 5- العدس: من البقوليات اللذيذة، وتحتوي الـ 100 جرام من العدس على حوالي 75 ميليجرام من المغنسيوم، وحينما تتضمن وجبتك الغذائية شوربة العدس أو شوربة الخضار فهذا يعني...