يعد الأناناس ملك الفواكه الإستوائية! فلا شكّ أنّه فاكهة لذيذة إنّما هل كنت تعلمين أنّ هذه الثمرة تحتوي على الفيتامينات ب1، ب2، ب5، ب6، سي، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، والألياف الغذائية؟ وهل تعرفين ما هي أفضل طريقة للحصول على كلّ هذه العناصر الغذائية؟ هي باستهلاك الأناناس على شكل عصير لأنّه يساعد في إيصال المواد الغذائية أسرع. على الرغم من أنّ عصير الأناناس ليس الخيار الأول لكثيرين، إلّا أننا متأكدين أنّك ستنظرين إليه كخيار مهم بعد قراءة فوائده الصحية والجمالية.
1- حلّ لالتهاب المفاصل:
يحتوي الأناناس على أنزيم يُعرف باسم "بروميلين". وقد أظهرت الكثير من الدراسات العلمية بأنّ البروملين عامل طبيعي مضاد للالتهابات وهو فعّال بشكل خاص ضدّ إلتهاب المفاصل. لذا ننصحك بإضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي إن كنت تعانين من إلتهاب في المفاصل.
2- علاج عسر الهضم والمشاكل المماثلة:
المعروف أيضاً أنّ البروميلين يساعد على كسر البروتينات التي تكون صعبة الهضم والتي غالباً ما تُسبب عسر هضم ومشاكل ذات صلة، كما أنّه يحتوي على أجزاء صغيرة من الألياف يمكنها أن تساعد على إزالة السد الهضمي والمسالك المعوية؛ لذلك بدلاً من تناول المضادات للحموضة والأدوية، إشربي كوباً من عصير الأناناس.
3- مدر طبيعي للبول:
تقول المقولة "تفاحة في اليوم تُبقي الطبيب بعيداً" ولكن لا يحبّ الجميع التفاح أو إن تناولها يومياً قد يُشعرك بالملل. ولكن إن أردت الحصول على فوائدها الصحية دون أكلها كلّ يوم، جربي عصير الأناناس. فهو مدر طبيعي للبول ويساعد في الحفاظ على صحة الكلى، وهي العضو المسؤول عن التخلّص من سموم الجسم.
4- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية:
إنّ الفيتامين "سي"، البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الأناناس تساعد جسمك في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنّ هذا العصير يساعد على خفض ضغط الدم وهو فعّال لمواجهة إرتفاع ضغط الدم مما يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5- علاج إضطرابات الدورة الدموية:
إنّ عصير الأناناس علاج فعّال جداً حين يتعلّق الأمر باضطرابات الدورة الشهرية. فمادة البروميلين لديها خصائص مُسَكِنة ستساعد النساء اللواتي يعانين من فترات غير مريحة أو مؤلمة.
6- تعزيز صحة العظام:
إنّ المنجنيز الموجود في الأناناس هو مفيد لأنّه يساعد على نموّ وحماية العظام ويُبقيها صحيّة وقوية. عندما تعصري الأناناس، فهذا العصير يحتوي على حوالي 73% من المنجنيز الذي يطلبه الجسم. هذه المادة مفيدة بشكل خاص لنموّ الأطفال لأنها تساعد على تقوية عظامهم، كما أنّها تحمي البالغين من مشاكل مُتعلّقة بالعظام مثل هشاشتها من خلال تعزيزها.
7- المحافظة على البصر:
تساعد مادة البيتا كاروتين والفيتامين"أ" في الحفاظ على البصر لأنّها تمنع الضمور البقعي، السبب الرئيسي لفقدان الرؤية في مرحلة الشيخوخة.
8- تعزيز صحة الفم:
إن كنت لا تريدين زيارة طبيب الأسنان باستمرار فما عليك سوى إدخال عصير الأناناس إلى نظامك الغذائي لضمان صحة أسنانك. فهذا العصير يحتوي على كمية عالية من الفيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية اللثة والحفاظ على أسنان صحيّة وقويّة. كما يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من تشكيل الترسبات ويقلل من خطر أمراض اللثة وإلتهابها لأنّه يُقيّد عمل الأنشطة البكتيرية.
9- بشرة صافية:
إنّ الفيتامين "سي" الموجود في عصير الأناناس علاج فعّال جداً لحبّ الشباب. للتخلّص من هذه الحبوب وعلاماتها، ضعي العصير على وجهك واتركيه يجفّ ثمّ اغسليه بالماء البارد. وهكذا، يعتبر عصير الأناناس أفضل علاج لبشرة مثالية نقيّة.
10- أفضل مصدر لمضادات الأكسدة:
لأنّ عصير الأناناس يحتوي على الفيتامين "سي" والبوتاسيوم، فهو أفضل مصدر لمضادات الأكسدة التي لا تعزز مناعتك فقط، بل أيضاً تساعدك في الحفاظ على بشرتك وجسمك وتجعلك تبدين أصغر سناً.
لذا لا تستخدمي الأناناس فقط لتزيين حلوياتك، بل اشربي عصيره أيضاً، فهو منعش لا سيما في فصل الصيف. وإليك هذه النصيحة الصغيرة: أضيفي إليه بضع قطرات من عصير الليمون الحامض الذي عدا عن أنّه يعزز المذاق، وهو يزيد أيضاً من كمية الفيتامين "سي" الذي سبق وذكرنا فوائده الكثيرة على جسمك.
1- حلّ لالتهاب المفاصل:
يحتوي الأناناس على أنزيم يُعرف باسم "بروميلين". وقد أظهرت الكثير من الدراسات العلمية بأنّ البروملين عامل طبيعي مضاد للالتهابات وهو فعّال بشكل خاص ضدّ إلتهاب المفاصل. لذا ننصحك بإضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي إن كنت تعانين من إلتهاب في المفاصل.
2- علاج عسر الهضم والمشاكل المماثلة:
المعروف أيضاً أنّ البروميلين يساعد على كسر البروتينات التي تكون صعبة الهضم والتي غالباً ما تُسبب عسر هضم ومشاكل ذات صلة، كما أنّه يحتوي على أجزاء صغيرة من الألياف يمكنها أن تساعد على إزالة السد الهضمي والمسالك المعوية؛ لذلك بدلاً من تناول المضادات للحموضة والأدوية، إشربي كوباً من عصير الأناناس.
3- مدر طبيعي للبول:
تقول المقولة "تفاحة في اليوم تُبقي الطبيب بعيداً" ولكن لا يحبّ الجميع التفاح أو إن تناولها يومياً قد يُشعرك بالملل. ولكن إن أردت الحصول على فوائدها الصحية دون أكلها كلّ يوم، جربي عصير الأناناس. فهو مدر طبيعي للبول ويساعد في الحفاظ على صحة الكلى، وهي العضو المسؤول عن التخلّص من سموم الجسم.
4- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية:
إنّ الفيتامين "سي"، البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الأناناس تساعد جسمك في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنّ هذا العصير يساعد على خفض ضغط الدم وهو فعّال لمواجهة إرتفاع ضغط الدم مما يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5- علاج إضطرابات الدورة الدموية:
إنّ عصير الأناناس علاج فعّال جداً حين يتعلّق الأمر باضطرابات الدورة الشهرية. فمادة البروميلين لديها خصائص مُسَكِنة ستساعد النساء اللواتي يعانين من فترات غير مريحة أو مؤلمة.
6- تعزيز صحة العظام:
إنّ المنجنيز الموجود في الأناناس هو مفيد لأنّه يساعد على نموّ وحماية العظام ويُبقيها صحيّة وقوية. عندما تعصري الأناناس، فهذا العصير يحتوي على حوالي 73% من المنجنيز الذي يطلبه الجسم. هذه المادة مفيدة بشكل خاص لنموّ الأطفال لأنها تساعد على تقوية عظامهم، كما أنّها تحمي البالغين من مشاكل مُتعلّقة بالعظام مثل هشاشتها من خلال تعزيزها.
7- المحافظة على البصر:
تساعد مادة البيتا كاروتين والفيتامين"أ" في الحفاظ على البصر لأنّها تمنع الضمور البقعي، السبب الرئيسي لفقدان الرؤية في مرحلة الشيخوخة.
8- تعزيز صحة الفم:
إن كنت لا تريدين زيارة طبيب الأسنان باستمرار فما عليك سوى إدخال عصير الأناناس إلى نظامك الغذائي لضمان صحة أسنانك. فهذا العصير يحتوي على كمية عالية من الفيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية اللثة والحفاظ على أسنان صحيّة وقويّة. كما يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من تشكيل الترسبات ويقلل من خطر أمراض اللثة وإلتهابها لأنّه يُقيّد عمل الأنشطة البكتيرية.
9- بشرة صافية:
إنّ الفيتامين "سي" الموجود في عصير الأناناس علاج فعّال جداً لحبّ الشباب. للتخلّص من هذه الحبوب وعلاماتها، ضعي العصير على وجهك واتركيه يجفّ ثمّ اغسليه بالماء البارد. وهكذا، يعتبر عصير الأناناس أفضل علاج لبشرة مثالية نقيّة.
10- أفضل مصدر لمضادات الأكسدة:
لأنّ عصير الأناناس يحتوي على الفيتامين "سي" والبوتاسيوم، فهو أفضل مصدر لمضادات الأكسدة التي لا تعزز مناعتك فقط، بل أيضاً تساعدك في الحفاظ على بشرتك وجسمك وتجعلك تبدين أصغر سناً.
لذا لا تستخدمي الأناناس فقط لتزيين حلوياتك، بل اشربي عصيره أيضاً، فهو منعش لا سيما في فصل الصيف. وإليك هذه النصيحة الصغيرة: أضيفي إليه بضع قطرات من عصير الليمون الحامض الذي عدا عن أنّه يعزز المذاق، وهو يزيد أيضاً من كمية الفيتامين "سي" الذي سبق وذكرنا فوائده الكثيرة على جسمك.
تعليقات
إرسال تعليق