ماذا يحدث لجسمك لوتناولت يومياً بيضة واحدة

البيض المسلوق ،
هو وجبة خفيفة وسريعة التحضير؛ حيث وجد أن توصيات مدرسة هارفارد الأمريكية 
 للصحّة العامة ، بتناول ما لا يزيد عن ثلاث بيضات أسبوعيّاً ، لتجنّب بعض المخاطر الصحية ، التي يمكن أن تصيب الجسم،
 بما في ذلك البيض المسلوق؛
 حيث إنّ سلقه  يعدّ طريقةً مميّزةً في الحصول على طعم وفوائد عديدة، وإليكم فوائد تناول بيضة واحدة يومياً ، من خلال هذا الفيديو لقناة المفيد ،

1- تناول البيض المسلوق مهمّاً لصحة العين؛ حيث إنّ تناول بيضة واحدة يومياً يمنع من الإصابة بالضمور الذي قد يصيب العين.

2- يحتوي البيض المسلوق على  المواد المغذّية الضرورية في تقليل خطر إصابة العين بما يعرف بإعتام عدسة العين.

3- يحتوي البيض المسلوق على مادّة الكولين المهمّة في وظائف الدماغ ؛ فهي تنظّم عمله وعمل الجهاز العصبي، وتساعد في الحفاظ على أغشية خلايا الدماغ، ممّا يساعد على نقل الرسائل من المخ إلى الأعصاب والعضلات.

4- يساعد تناول البيض المسلوق للحامل على نموّ مخ الجنين بشكل جيّد، 

5- إنّ تناول البيض يعمل على الشعور بالاشباع أطول فترة ممكنة.

6- يساعد تناول البيض على بناء قوّة عضليّة جيدة ويمنع من فقدانها.

7- يحتوي البيض المسلوق ، على فيتامين د، وهو الفيتامين القابل للذوبان في الدهون، وهو الّذي يزيد من قوّة العظام، ويقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

8- يحتوي البيض المسلوق ، على الكالسيوم الّذي يساعد على تقوية العظام.

9- يساعد البيض المسلوق ، في الحفاظ على صحّة الجلد، وذلك بدعم مرونته، والتقليل من ضرر الجذور الحرّة الّتي تزيد من أعراض الشيخوخة.