التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فوائد سريه في براعم الفول النابت وبراعم النباتات

أن براعم النباتات مثل براعم الفول النابت لها فوائد صحية ولكن من المؤكد أن الكثيرين سوف يتعجبون من عنوان هذه المقالة ولكن لا داعي للعجب حيث أنه قد ثبت بالفعل أن تناول براعم النباتات لها العديد والعديد من الفوائد الصحية الرائعة، وبراعم النباتات تدخل في النظام الغذائي للكثيرين من الأشخاص، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالمقارنة بالوجبات السريعة الأخرى كما أنه مصدر رائع لفيتامين K وفيتامين C والألياف وبعد العناصر المعدنية الأخرى كما أنها مصدر رائع للبروتين والمواد المضادة للأكسدة ولذلك فهي هامة لعلاج كثير من الأمراض والآن سوف نقوم بعرض أهم الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات وكذلك الآثار الجانبية المترتبة على تناولها فتابعوا القراءة معن
أولا: الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات
1 – إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فالبراعم تعتبر واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبذلك فهو يساعدك في المحافظة على والتحكم في وزن الجسم

2- قم بدمج البراعم في نظامك الغذائي حيث أنها مصدرا رائعا جدا للبروتينات والمواد والعناصر المغذية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم بشكل عام

3- إن معظم أمراض ومشاكل القلب وضغط الدم ناتجة من دخول نسبة عالية من عنصر الصوديوم إلى الجسم، وبالتالي فإن تناول البراعم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأنها خالية من عنصر الصوديوم، وتساعد كذلك على حل مشاكل القلب المختلفة.

4- يساعد تناول البراعم على خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم ولذلك فإن تناول البراعم يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى الناتجة من ارتفاع نسبة الكولستيرول الضار في الدم.

5- يساعد تناول البراعم على زيادة إنتاج الإنزيمات الهامة بالجسم كما أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

6- تناول البراعم يساعد على زيادة قوة الهضم وتسهيله كما أنه يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم

7- إن تناول البراعم بانتظام يساعدك في الحصول على جلد صحي وجميل ويمكنك تناول البراعم عن طريق إضافتها مثلا إلى أطباق السلطة.

ولكن تذكري أنه لا يجب طهي البراعم تماما عند طهيها لأن ذلك يفقدها قيمتها الغذائية

ثانيا: الآثار المترتبة على تناول براعم النباتات

1 – إذا لم يتم تنظيف البراعم تماما فإن البكتيريا الموجودة عليها تتضاعف ثم تؤدي إلى إصابتنا بالأمراض عند تناولها.

2- على الرغم من أن البراعم غذاء صحي جدا إلا أنه إذا كان لديك حساسية لها يجب أن تتوقف عن تناولها لأنها بذلك قد تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وإصابتنا بالأمراض.

3- في بعض الأحيان تكون براعم الفول صلبة بعض الشيئ وصعبة الهضم مما يسبب تعسر في الهضم.

فهذه بعض الآثار الغير مستحبة القليلة التي قد تحدث عند تناول البراعم إلا أنه في المجمل تبقى فوائد البراعم هامة وصحية للغاية فاحرص على تناولها مع أخذ الاحتياطات التي ذكرناها في اعتبارك حتى تحصل على الفوائد وتتجنب الآثار الضارة.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أفضل 7 طرق للحصول على ترجمة بشرية احترافية

عندما نتحدث عن الطرق (الرقمية) فإننا نعني بها تلك التي تتم عبر الألياف الضوئية والأجهزة الحاسوبية، بالطبع هنالك العنصر البشري في نهاية المطاف لكن التفاصيل الأخرى تتم عبر تلك المعدات المادية مثل نقل المعلومات والتواصل وعمليات الدفع والشراء وغيرها من التفاصيل، وهنا في هذه المقالة سوف نتحدث عن خدمات الترجمة لكن ليس الآلية التي تنتج لنا نصوص مشوهة أو غير متناسقة على الأقل، بل الترجمة البشرية التي يمكن الاعتماد عليها، تلك الخدمات التي يمكن طلبها والحصول عليها عبر الانترنت. إن كنت تريد ترجمة احترافية فعليك بالترجمة البشرية وليس الآلية (مثل ترجمة قوقل) لكن المشكلة هي في إيجاد الشخص المناسب بالسعر المناسب القادر على إتمام العمل المطلوب في الوقت المناسب، كانت هذه مشكلة في السابق نعم، لكن لم تعد مشكلة الآن في العصر الحديث حيث أصبحنا نعيش في قرية واحدة، حيث أصبح بمقدروك إيجاد المئات من المترجمين المحترفين في دقائق قليلة، ثم تتواصل معهم وتعقد الإتفاقات في ساعات قليلة، وفي الأخير تستلم العمل في يومٍ أو أيام قليلة، كل هذا وأنت لم تتحرك من فوق كرسيك. سوف نعرض لكم هنا أهم ال...

99% من شواحن أجهزة آبل المزورة خطرة للغاية

توصّي الشركات المصنعة للأجهزة التقنية دائماً بإستخدام الشاحن الأصلي لإعادة شحن بطارية الأجهزة. لكن لأسباب عدة يلجئ الناس بفترة ما لشواحن من طرف ثالث وغير أصلية، وهذا ما يعرضهم لمخاطر كبيرة. معهد معايير التجارة في المملكة المتحدة والذي يعد بمثابة الهيئة المسؤولة عن حماية المستهلكين أجرت دراسة واختبارات مكثفة على 400 شاحن لأجهزة آبل تم شرائها عبر الإنترنت، وتوصلت إلى نتيجة مفادها أن 99% منها خطرة ولم تتمكن من الوفاء بالحد الأدنى والأساسي من اختبار السلامة. نتحدث هنا عن مخاطر كبيرة مثل عدم وجود عازل كافي لحماية المستخدم من التعرض لصدمة كهربائية قد تسبب الموت أو خلل في عمل وظائف أعضاء الجسم، واحتمال التسبب بإشتعال النار في الجهاز. آبل بنفسها أجرت اختبارات على شواحن يتم بيعها على أمازون على أنها أصلية إلا أن 90% منها كانت مزيفة. الجدير بالذكر أن أمازون ستبدأ بإنشاء فرق عمل متخصصة لمنع عرض المنتجات المزيفة على متجرها. وتشمل الخطة وجود علامة تسجيل تضمن أن كل المنتجات التي تباع على الموقع تم تصنيعها بالفعل من قبل الشركة المسوقة. تصل قيمة تجارة البضائع المزورة إلى أكثر من 460 مليار دول...

الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعا

يعد الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً، ويغنيكِ عن إتباع أنظمة الريجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها؛ فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن. لذا نقدم لكي وصفة الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً: المكونات: - ملعقة كبيرة من الكركم المطحون. - ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور. - أكواب من الماء . طريقة التحضير: - قومي بسكب أكواب الماء ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور اخلطي المزيج جيداً وضعيه على النار كي يغلي ثم اتركيه ليبرد. - قومي بشرب كوب من الكمية المحضّرة صباحاً على الريق وكوب آخر قبل وجبة الغذاء، ثم كوب قبل النوم مباشرة. إن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط؛ فهو يساعد على التخلص من الاضطرابات المعوية، كما يخفف من الالتهابات، ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات  فإذا كنتِ تعانين من سوء الهضم لا تتردي في شرب تلك الخلطة، أيضاً لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي.