التخطي إلى المحتوى الرئيسي

هل تعرفت على افضل المواد الغذائية التي تعمل على تخفيض الوزن

يحلم الكثيرون وخاصة النساء بتخفيف وزنهم، إلا أن الحلم دائما ما يبدو بعيد المنال. لذلك المواد التي سنذكرها سنساعد في تحقيق هذا الحلم بتحسين عمليات الآيض وحرق الدهون.

( 1 ) خل التفاح

عند استخدام خل التفاح مع المواد الغذائية الكربوهيدراتية فسيعمل على تبطيء عملية امتصاص الغلوكوز. والشعور بالشبع يطول وتنخفض الشهية.

( 2 )  سمك التونا

 هذه السماك هي الأكثر احتواء على البروتين وزيوت أوميغا- 3، وافضل مادة غذائية لعشاء متأخر مع سلطة خضار.

( 3 ) الفلفل الحار

 استخدم هذا الفلفل لرفع درجات الحرارة وتعجيل عملية التمثيل الغذائي منذ القدم. استخدام الفلفل الحار يساعد في انتاج مادة اندورفين.

( 4 )  الشاي الأخضر

 لهذا المشروب مفعولين، فهو يخفض الشهية ويعجل عملية الأيض.

( 5 ) القرفة

 تساعد على تخفيض الوزن وتحسن عملية الهضم وتساعد في معادلة مستوى السكر في الدم.

( 6 ) المكرونة

 ان المعكرونة المصنوعة من حبوب القمح الصلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإن لها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.

( 7 ) المكسرات

 تكفي 30 غرام من المكسرات في اليوم للحصول على مزاج جيد ولانتاج الكمية اللازمة من هرمون سيروتينين. المكسرات تخفض الشهية وتساعد في التخلص من القلق الذي يرافق عملية تخفيض الوزن.

( 8 ) العسل الطبيعي

 ان استخدام العسل مكان السكر يؤدي إلى تخفيض السعرات الحرارية، وهو لا يرفع مستوى السكر في الدم، بل يساعد على موازنته.

( 9 ) العدس

يمتاز العدس باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين ونشاء من نوع خاص لا يهضمه الجسم، ويساعد في حرق الدهون.

( 10 ) الكركم

المادة الأساسية في هذه المادة هي الكركومين المضادة للأكسدة والالتهابات، واكتشف مؤخرا، ان الكركم يمنع تراكم الدهون في الجسم.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية التخلص من الشامة اوحبة الخال

ما هي حبة الخال أو الشامة ...!!؟ هي عبارة عن بقع بنية صغيرة على الجلد، قد تكون بارزةً أو مسطحةً، ويتمّ الخلط بينها وبين الكلف والنّمش وتصبغات الجلد الأخرى، وقد تكون الشامات ظاهرةً منذ مرحلة الطفولة أو قد تظهر عند بعض الأشخاص بعد سن الثلاثين، وتؤثر العديد من العوامل في ظهور الشامات ولكنّ أغلبها تكون عوامل وراثية وجينية، بالإضافة إلى عامل أشعة الشمس، حيث إنّ التعرض الزائد لأشعة الشمس يزيد من عدد الشامات، وقد تظهر في المناطق الجسمية المخفية عن أشعة الشمس، وتتميّز حبة الخال عن النمش والكلف في كونها أكثر قتامةً في اللون وتكون بارزةً عن سطح الجلد، بينما النمش والكلف يكونان ذو لون بني فاتح ويكونان غير بارزين عن سطح الجلد، . كيفية علاج حبة الخال بالعلاجات الطبيعية ....!!؟ ---------------------------------------------- اثبتت العلاجات الطبيعية اهميتها في معالجة حبة الخال والثؤلل والنمش والكلف ..اذكر منها كعلاج فعال واكيد ولكن ياخذ وقتا وصبرا طويلين ..! العلاج بقشر الرمان وخل التفاح: ------------------------------- نطحن قشر الرمان اليابس والمجفف طحنا جيدا ليصبح كالبودرة نضيف ل...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أكل الثوم والعسل على الريق لمدة 7 أيام وهذا لن يحدث لجسمك!

هل تعلم أن وضع الثوم والعسل معا سيخلق المزيج الذي يمكن إبقاء جسمك صحيا وقويا؟ الثوم يست كبيرة فقط لإضافة نكهة إلى وصفة، ولكن بسبب خصائص مضادة للأكسدة القوية انها أيضا جيدة جدا لصحتك. وقد الأليسين والثوم في ذلك، مما يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ووقف تخثر الدم، ولقد ثبت لوقف السرطان وقتل البكتيريا. الثوم لا يملك الكثير من السعرات الحرارية، ولكن غير كاملة من المواد الغذائية، مثل المنغنيز، فيتامين B6، وفيتامين ج والسيلينيوم، والألياف. بشكل طبيعي يقوي الجهاز المناعي لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى. وأظهرت الدراسة أن وجود الثوم كل يوم خفضت عدد من نزلات البرد بنسبة 63٪، وقلل من طول أعراض البرد بنسبة 70٪. العسل الخام هو أيضا كامل من المواد المضادة للاكسدة، والانزيمات، والمعادن مثل الحديد والزنك والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيزيوم، والسيلينيوم. كما أن لديها فيتامين B6، والثيامين، الريبوفلافين، والنياسين. (العسل التجاري تتم معالجة بشكل كبير وجميع الحرارة يدمر فيها الإنزيمات الطبيعية والفيتامينات والمعادن). العسل الخام مليء طعم و لديه الكثير من الصحة الغذائية. أ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

عشرة ( 10 ) مواقع لوتعرفت عليها ستغير حياتك

قد يعتقد البعض أن نسبة الذكاء هي فطرية لدىالإنسان ، لكن في الحقيقة أن أغلب أنواع الذكاء هي مكتسبة ، حيث يتم اكتسابها بفعل أنشطة عديدة ومختلفة ، كبعض المسائل الرياضية ، أو ألعاب الذكاء إلى غير ذلك من الأشياء الأخرى ، وارتباطا بهذا الموضوع ستتعرف معي في هذه التدوينة  أفضل 10 مواقع لن تندم بعد تجريبها ، حيث ستساعدك في زيادة وتطوير نسبة الذكاء لديك فور استعمالك لهذه المواقع كما أنها مجانية ومتجددة مع مرور الوقت. 1. Unplug The TV من أفضل المواقع التي ستطور نسبة ذكائك بشكل ملحوظ فبعد نجاح قناتها التلفزية والتي تطرح برامج وثائقية وألعاب خاصة بالذكاء قامت بتطوير موقع خاص بها يمكن رواد الأنترنت من استعماله عوض مشاهذة القناة التلفزية. 2. Thesaurus نجد في شبكة الأنترنت وخصوصاً المحتوى العربي عدد كبير من المقالات والبرامج الذي يتم نقلها من المحتوى الأجنبي فنفس البرامج الوثائقية الخاصة بألعاب العقل هي نفسها الذي يطرحها هذا الموقع مع طريقة استخدامها بشروحات موثقة وبالإضافة لكونه يشرح أي نقطة في الحياة نمر بها مما يجعلك تعلم الكثير قبل خوض التجربة. 3. Spreeder يعاني عدد كثير من الن...
إرسال تعليق
قراءة المزيد